Infos

Walking und Nordic Walking Termin Ort Übungsleiter
April bis Oktober
November bis März
Sa. 17.00
Sa. 14.00
Feuerwehrgemein-
schaftshaus Eimke
Klaus-D. Johannes

Sommer
(April bis September )
Sommer und Winter

Fr. 08.30 - 10.00 Feuerwehrgerätehaus
Dreilingen
Ruth Schröder

Was ist Nordic Walking ?

Ursprünglich für Langläufer entwickelt, handelt es sich bei dieser neuen Trendsportart um ein Ganzkörpertraining für jedermann. Das schnelle Gehen mit zwei Stöcken trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur. Dabei wird nicht nur die Kondition verbessert, sondern auch Beine und Oberkörper werden effektiv trainiert.

Definition nach dem Deutschen Nordic Walking Verband:

  • Nordic Walking ist 40 – 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
  • Nordic Walking hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90 %, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch
  • Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 %
  • Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
  • Nordic Walking trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit)
  • Nordic Walking löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich Nordic Walking verzögert den Alterungsprozess
  • Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen
  • Nordic Walking ökonomisiert die Herzarbeit
  • Nordic Walking stärkt das Immunsystem
   
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