Gruppe 1

Gruppe 1: Ausdauer

Ausdauer ist die Fähigkeit, lange einer Belastung zu widerstehen, die letztendlich zu einer unüberwindbaren Ermüdung führt, und trotz Ermüdung die Belastung fortzusetzen. In dieser Disziplingruppe wird die allgemeine dynamische aerobe Grundlagenausdauer abgeprüft. Dabei handelt es sich um eine zyklische Bewegung, die überwiegend im Rahmen der aeroben Energiebereitstellung erfolgt und einen Großteil der gesamten Skelettmuskulatur beansprucht.

Bei den Anforderungen an die Ausdauer haben sich einige Änderungen ergeben. Zwischen diesen Alternativen kann der Bewerber wählen:

• 800 m Lauf (weibl. Jugend)
• 1000 m Lauf (männl. Jugend)
• 3000 m Lauf (Erwachsene)
• 10000 m Lauf (Erwachsene)
• Dauer-/Geländelauf (Kinder u. Jugendliche)
• 200 m, 400 m, 800 m Schwimmen (Strecke altersabhängig)
• 7,5 Km Walking / Nordic Walking (Erwachsene)
• 20 Km Radfahren (Erwachsene)
• 5 km, 10 Km Radfahren (Jugendliche)

Beim Dauer- bzw. Geländelauf der Kinder und Jugendlichen ist Gehen nicht gestattet!
Prüfungen im Laufen dürfen nicht auf einem Laufband abgelegt werden!

Gruppe 2

Gruppe 2: Kraft

DSA-spezifisch wird in dieser Disziplingruppe besonders die Schnellkraft geprüft. Die Definition besagt, dass die Schnellkraft die Fähigkeit des Nerv-Muskelsystems ist, den Körper, Teile des Körpers oder Gegenstände mit maximaler Geschwindigkeit zu bewegen. Im Gegensatz zur Gruppe 3 (Schnelligkeit) steht hierbei die Überwindung des Widerstandes im Vordergrund und nicht die Bewegungsgeschwindigkeit.

Auch bei den Prüfungen, in denen es um die Kraft des Sportlers geht, haben sich einige Änderungen ergeben.
Hier die Übersicht der Alternativen:

• Medizinballwurf (2 kg, Erwachsene)
• Schlagball (80 g, Kinder u. Jugendliche)
• Wurfball (200 g, Kinder u. Jugendliche)
• Kugelstoßen
• Steinstoß
• Standweitsprung
• Geräteturnen

Steinstoßen ist jetzt auch für Frauen zugelassen, Standweitsprung ist für alle Bewerber möglich.

Ein weitere, neu ins Sportabzeichenprogramm aufgenommene Disziplin ist der Medizinballwurf. Dabei ist ein 2 kg schwerer, gefüllter Leder- oder Gummiball möglichst weit zu werfen.

Auch beim Medizinballwurf gilt es natürlich wieder einige Regeln zu beachten:

• Der Wurf kann aus dem Stand, mit Anlauf oder aus der Drehung heraus durchgeführt werden
• Der Wurf muss immer beidhändig erfolgen
• Ein Rückwärtswurf ist nicht erlaubt
• Die Länge des Anlaufs und die Zahl der Drehungen sind beliebig
• Die Abwurfstelle wird durch eine Linie am Boden markiert

Geräteturnen

Die Bewertung im Geräteturnen erfolgt über „geschafft“ bzw. „nicht geschafft“. Dabei ist das Ziel der Elementausführung, mindestens die Grobform zu präsentieren, um die Bronzeleistung zu erfüllen.

Feinform bzw. variable Ausführung, entsprechen den Silber- und Goldanforderungen. Das Element muss in allen Teilen erkennbar sein und ohne Hilfe – falls in der Elementbeschreibung nicht anders formuliert – erfolgreich ausgeführt werden.

Die Elemente unterscheiden sich in den jeweiligen Altersklassen.

Gruppe 3

Gruppe 3: Schnelligkeit

Schnelligkeit im Sport ist die Fähigkeit, aufgrund kognitiver Prozesse, maximaler Willenskraft und der Funktionalität des Nerv-Muskel-Systems höchstmögliche Reaktions- und Bewegungsgeschwindigkeiten unter bestimmten gegebenen Bedingungen zu erzielen. In dieser Disziplingruppe wird die Frequenzschnelligkeit bei zyklischen Bewegungen abgeprüft. Dabei handelt es sich um wiederholende, gleiche Bewegungen mit höchster Geschwindigkeit gegen geringe Widerstände bei kurzen Belastungszeiten.

Die Prüfungen können in folgenden Disziplinen abgelegt werden:

• Sprint (30 m, 50 m, 100 m, altersabhängig)
• 25 m Schwimmen
• 200 m Radfahren mit fliegendem Start
• Geräteturnen

Gruppe 4

Gruppe 4: Koordination

Die koordinativen Fähigkeiten sind Fähigkeiten die primär koordinativ, d.h. durch die Prozesse der Bewegungssteuerung und -regelung bestimmt werden. Sie befähigen den Sportler, motorische Aktionen in vorhersehbaren Situationen sicher und ökonomisch zu beherrschen. Im Vordergrund stehen also primär die Bewegungstechnik und die Qualität der Bewegungsausführung, während die energetischen Prozesse der Muskelbewegung eine sekundäre Rolle spielen.

Mit der Gruppe 4 "Koordination" kommen teilweise völlig neue Sportarten, in denen die Bewerber sich prüfen lassen können. Hier die möglichen Alternativen:

• Hochsprung (für Kinder ab 10 Jahre und Erwachsene)
• Weitsprung (für Kinder ab 10 Jahre und Erwachsene bis 54 Jahre)
• Zonenweitsprung (für Kinder bis 9 Jahre)
• Drehwurf - neu ab 2017! (für Kinder bis 11 Jahre
• Schleuderball (ab 12 Jahren)
• Seilspringen
• Geräteturnen

Bewertung

Bewertung

Um das Deutsche Sportabzeichen zu erfüllen gelten ab 01.01.2013 die folgenden Bedingungen:

Aus den 4 Disziplingruppen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination muss jeweils eine Prüfung mindestens mit dem Wert für Bronze erfüllt werden.

Richtwerte je Disziplin: 1 Punkt = Bronze, 2 Punkte = Silber, 3 Punkte = Gold

Welche Leistung für die jeweilige Bewertung erbracht werden muss kann man den Leistungstabellen entnehmen.

Für die Gesamtwertung des Deutschen Sportabzeichen gilt:

• 4 - 7 Gesamtpunkte = Bronze
• 8 - 10 Gesamtpunkte = Silber
• 11 - 12 Gesamtpunkte = Gold

Allgemeine Bestimmungen

Die nachfolgend aufgeführten Bestimmungen sind bei allen Prüfungen zum Deutschen Sportabzeichen einzuhalten:

• Es werden nur Leistungen anerkannt, die explizit für das Deutsche Sportabzeichen erbracht wurde
• Wettkampfergebnisse werden nicht mehr anerkannt. Zulässige Ausnahmen sind: Volkslauf (10 km), Radfahren (5, 10, 20 km), Bundesjugendspiele und anerkannte sportartspezifische Leistungsabzeichen (Verbandsabzeichen)
• Bei der Ableistung einer längeren Lauf- oder Schwimmstrecke darf nicht gleichzeitig eine kürzere Strecke mit einer Zwischenzeit gestoppt werden
• Es sind die Leistungen in genau der Altersklasse abzulegen, die im Kalenderjahr erreicht wird
• Die Leistungen dürfen nicht auf einem Ergometer, Laufband o.ä. erbracht werden
• Fahrräder mit Elektromotor („E-Bike“) sind verboten
• Sicherheitsbestimmungen, besonders bei Wurf- oder Stoßdiziplinen, sind unbedingt einzuhalten!
• Beim Radfahren wird dringend empfohlen einen Helm zu tragen
• Anweisungen der Prüfer ist Folge zu leisten. Der Prüfer entscheidet gem. den Prüfungsrichtlinien über die Durchführung und Zulässigkeit einer Prüfung